مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص انجام ورزش در شرایط شیوع ویروس کرونا توضیح داد .
به گزارش روابط عمومی دانشگاه : دکتر مازیار ؛ مدیر تربیت بدنی دانشگاه ایران در خصوص حفظ آمادگی جسمانی با توجه به شیوع ویروس کرونا عنوان کرد :
با توجه به شرایط پیش آمده و وم انجام فعالیتهایی که آمادگی جسمانی را حفظ کند باید فعالیتهایی در حدود ضربان قلب ۱۲۰ ضربه در دقیقه برای افراد عادی و بین ۱۲۰ تا ۱۴۰ در دقیقه برای افرادی که ورزش روزانه انجام می دادند ، انجام شود.
دکتر مازیار بیان کرد : ورزشهایی مثل طناب زنی، زانو بلند درجا، حرکت پروانه، دراز و نشست حرکاتی هستند که در فضای منزل قابلیت انجام دارند.
وی تاکید کرد که رعایت نکات زیر بسیار کمک کننده است
دقت کنید که :
۱) حتما در جایی ورزش کنید که از سلامت و استریل بودن آنجا مطمئن هستید
۲) دست به جاهای آلوده و یا مشکوک به آلودگی نزنید
۳) پس از ورزش حتما دوش بگیرید
۴) لباسهای خود را حتما پس از ورزش بشویید و هیچ لباسی را بدون شستشو دوباره نپوشید
۵) دست عرق کرده خود را به چشم و بینی نزنید
۶) برای انجام تمرینات قدرتی، از وزن بدن خود استفاده کرده و از استفاده از وسایلی مانند دمبل و وزنه پرهیز کنید.
ماه بهمن که میاد برای ما و خونوادمون همیشه خاطره های خوبی رو زنده میکنه
حال و هوای دل همه به سمت بهار کشیده میشه
دل همه بهاری میشه
پای صحبتهای بابا که میشینم خاطرات دوران مدرسه رو یادم میاره
میگه که تو اون دوران که تازه انقلاب پیروز شده بود ما هرسال جشن های زیبایی برگزار میکردیم
و تو مدرسه هرسال ما از اول بهمن شروع میکردیم تزئین مدرسه و فضای مدرسه رو خوشکلش میکردیم
و از اول دهه فجر یعنی 12 بهمن سرودهای انقلابی تو مدرسه پخش میشد و بچه های مدرسه خوشحال و شاد بودن
میگفت که: همیشه معلمهای ما از خاطرات دوران شاه و سختی ها و مشکلات برامون میگفتن
و الان هم ماه بهمن رسید
و هنوز هم همون شور حال رو تو چهره پدر و مادرم میبینم
این هم متن یکی از اون شعر های انقلابی
آمده موسم فتح ایمان شعله زد بر افق نور قرآن
در دل بهمن سرد تاریخ لاله زد ، زد زخون شهیدان
**********************************
لاله ها قامت سرخ عشقند سرنوشت تو با خون نوشتند
پیكر پاكت ای جان به كف را از ازل با شهادت سرشتند
**********************************
بهمن خونین جاویدان تا ابد زنده یاد شهیدان
مقدمت را امام شهیدان با نثار تن خود گشودند
************************************
خونشان فرش راه تو بادا عاشق پاك راه تو بودند
آمدی با پیامت خمینی از رهایی و از هم سرودی
**********************************
آنكه برظلم شب حمله ور شد ای خمینی تو بودی تو بودی
بهمن خونین جاویدان تا ابد زنده یاد شهیدان
*********************************
بردل تار شب این شهیدان دست قهار خلق خدایند
از نبار حسین شهیدند از دیار عروج و خدایند
***********************************
در زمستان بهاران آمد آدم از قعر دوران آمد
بوی نسل شقایق پیچید بوی عطر شهیدان آمد
***********************************
بهمن خونین جاویدان تا ابد زنده یاد شهیدان
بهمن خونین جاویدان تا ابد زنده یاد شهیدان
در میان مؤمنان مردانی هستند که بر سر عهدی که با خدا بستند صادقانه ایستاده‌اند؛ بعضی پیمان خود را به آخر بردند و در راه او شربت شهادت نوشیدند، و بعضی دیگر در انتظارند؛ و هرگز تغییر و تبدیلی در عهد و پیمان خود ندادند. (سوره احزاب آیه ۲۳)
سردار بزرگ و پرافتخار اسلام آسمانی شد. دیشب ارواح طیبه شهیدان، روح مطهر قاسم سلیمانی را در آغوش گرفتند. سال ها مجاهدت مخلصانه و شجاعانه در میدان های مبارزه با شیاطین و اشرار عالم و سال ها آرزوی شهادت در راه خدا، سرانجام سلیمانی عزیز را به این مقام والا رسانید و خون پاک او به دست شقی‌ترین آحاد بشر بر زمین ریخت. این شهادت بزرگ را به پیشگاه حضرت بقیة‌الله‌ارواحناه‌فداه و به روح مطهر خود او تبریک و به ملت ایران تسلیت عرض می کنم. او نمونه برجسته‌ای از تربیت‌شدگان اسلام و مکتب امام خمینی بود، او همه عمر خود را به جهاد در راه خدا گذرانید. شهادت پاداش تلاش بی‌وقفه او در همه این سالیان بود، با رفتن او به حول و قوه الهی کار او و راه او متوقف و بسته نخواهد شد، ولی انتقام سختی در انتظار جنایتکارانی است که دست پلید خود را به خون او و دیگر شهدای حادثه دیشب آلودند. شهید سلیمانی چهره بین‌المللی مقاومت است و همه دلبستگان مقاومت خونخواه اویند. همه دوستان و نیز همه دشمنان بدانند، خط جهاد مقاومت با انگیزه مضاعف ادامه خواهد یافت و پیروزی قطعی در انتظار مجاهدان این راه مبارک است، فقدان سردار فداکار و عزیز ما تلخ است ولی ادامه مبارزه و دست یافتن به پیروزی نهایی کام قاتلان و جنایتکاران را تلخ‌تر خواهد کرد. این جملات پیام تسلیت آیت الله ای رهبر معظم انقلاب اسلامی است که در پی شهادت ذوالفقار زمان سردار شهید قاسم سلیمانی بیان فرمودند.
بامداد جمعه ۱۳ دی ۱۳۹۸ خورشیدی در حمله موشکی بالگردهای آمریکایی به ۲ خودرو در اطراف فرودگاه بغداد، سردار قاسم سلیمانی فرمانده سپاه قدس و ابومهدی المهندس معاون حشدالشعبی و تنی چند از اعضای حشدالشعبی در این حمله هدف قرار گرفتند و به شهادت رسیدند.
انتخاب شعار رونق تولید نشان می‌دهد که همچنان اولویت کشور مسئله اقتصاد است. از اینرو ت‌های کشور باید به سمت رفع موانع فعالیت‌های فعالین اقتصادی هموار شود.
رهبر معظم انقلاب بنا به سنت هر ساله در آغاز سال تحویل با رصد کردن اتفاقات کشور و با نگاه آینده بینانه و امیدآفرینانه، افق کوتاه مدت یکساله کشور را تعیین می‌کنند و عنوان دقیقی را برای شعار سال انتخاب می‌کنند تا هم ملت و هم دستگاه‌های اجرایی برای تحقق آن گام بردارند که اگر صرفا به نصب بنر برای شعار سال اکتفا نکنیم و یک همت جهادی پشتوانه شعار سال قرار گیرد قطعا اتفاقات بسیار خوبی رقم خواهد خورد.
انقلاب اسلامی ایران در چهل سال گذشته .
درباره این سایت